Rééducation abdominale à Montpellier
Vous souhaitez retrouver une sangle abdominale compétente, réduire un diastasis persistant ou récupérer après une opération ?
Au cabinet Take Hera, Clémence et Laura vous proposent une rééducation abdominale adaptée à votre situation.
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Beaucoup de femmes attendent que "ça passe tout seul" après une chirurgie ou un accouchement. Pourtant, une prise en charge adaptée et précoce fait souvent toute la différence sur le long terme.
- Conventionnée Secteur 1
- Carte Vitale acceptée
- Spécialisée en santé féminine
- Cabinet accessible en tramway
Une rééducation pensée pour votre ventre, pas juste pour vos muscles
La rééducation abdominale est souvent associée à la remise en forme après un accouchement. Elle est pourtant bien plus large que cela.
Après une chirurgie, en cas de diastasis, de douleurs lombaires ou d'instabilité du tronc, la sangle abdominale a besoin d'être travaillée avec précision et douceur. Pas à n'importe quel rythme, pas avec n'importe quelle technique.
C'est à partir de votre situation, de votre histoire et de vos besoins que nous construisons ensemble un suivi qui vous ressemble.
Les abdominaux et le périnée : deux zones à rééduquer ensemble
On l'ignore souvent, mais la sangle abdominale et le plancher pelvien fonctionnent en étroite collaboration. Une pression abdominale mal gérée peut fragiliser le périnée. Un périnée affaibli peut déstabiliser toute la sphère abdominale
C'est pourquoi la rééducation abdominale proposée au cabinet Take Hera intègre toujours une approche globale.
Lorsqu'une problématique touche à la fois le périnée et les abdominaux, Clémence et Laura travaillent en binôme pour construire un suivi cohérent et complémentaire. Travailler l'un sans tenir compte de l'autre, c'est passer à côté de l'essentiel.
La rééducation abdominale, c'est aussi pour vous
Après une chirurgie abdominale ou gynécologique
Une appendicite, une césarienne, une hystérectomie ou toute autre intervention dans la sphère abdominale peut laisser des cicatrices, des adhérences et une perte de tonus musculaire. La rééducation abdominale post-opératoire aide à retrouver mobilité, souplesse et fonctionnalité.
En cas de diastasis des grands droits
Le diastasis est un écartement des muscles grands droits de l'abdomen. Il peut provoquer une sensation de ventre mou, des douleurs lombaires ou une instabilité du tronc. Une prise en charge spécifique permet de réduire progressivement cet écartement et de retrouver une sangle abdominale efficace.
Pour des douleurs lombaires ou une instabilité du tronc
Une sangle abdominale insuffisamment tonique peut être à l'origine de douleurs dans le bas du dos ou d'une sensation d'instabilité au quotidien. La rééducation abdominale contribue à renforcer les muscles profonds et à soulager ces douleurs durablement.
Pour retrouver une sangle abdominale fonctionnelle
Certaines femmes consultent simplement pour retrouver de l'aisance dans leurs mouvements, mieux se tenir ou reprendre une activité physique en toute sécurité. Cette démarche est tout aussi légitime et tout aussi accompagnée au cabinet.
Après un accouchement
La grossesse et l'accouchement sollicitent profondément la sphère abdominale. Une rééducation bien conduite contribue à retrouver tonus et stabilité dans les semaines qui suivent. Consultez la page dédiée à la rééducation périnéale après accouchement pour en savoir plus.
Comment se déroule une séance avec Clémence et Laura ?
Le bilan initial
La première séance dure environ une heure, et est consacrée à l'échange
Clémence ou Laura prend le temps d'explorer vos symptômes, votre histoire médicale et vos attentes. Un bilan postural est réalisé, ainsi qu'une évaluation du diastasis si nécessaire
Les techniques utilisées
À partir de ce bilan, un programme de soins personnalisé est construit.
Les techniques varient selon votre évolution : exercices respiratoires, apprentissage de la gestion des pressions intra-abdominales, engagement du transverse, puis exercices plus globaux impliquant l'ensemble des abdominaux (grands droits, obliques, transverse) et exercices au sol.
La técarthérapie Indiba peut être associée aux exercices pour favoriser la réparation tissulaire et optimiser les résultats en parallèle de la rééducation.
Entre ces séances de 30 minutes, des exercices sont à reproduire à la maison. Votre implication au quotidien fait partie intégrante du suivi et contribue à des résultats plus durables.
Pour en savoir plus sur chaque approche, consultez la page dédiée.
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Les approches utilisées chez Take Hera
Chaque approche est choisie en fonction de votre bilan et de vos besoins.
Rééducation fonctionnelle
Un travail global de la sangle abdominale intégré dans le mouvement et le quotidien.
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Rééducation manuelle
Pour libérer les tensions, travailler les cicatrices et améliorer la mobilité des tissus.
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Indiba / Técarthérapie
Pour favoriser la régénération tissulaire et réduire les douleurs post-opératoires.
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Situations et pathologies accompagnées
- Diastasis des grands droits
- Rééducation post-opératoire abdominale et gynécologique
- Troubles de la statique pelvienne
- Douleurs lombaires et instabilité du tronc
- Faiblesse abdominale
- Traitement des cicatrices
- Rééducation abdominale post-partum
Rééducation abdominale à Montpellier : Take Hera
Installé Place de l'Europe à Montpellier depuis 2019, le cabinet Take Hera est accessible en tramway depuis l'ensemble de la métropole.
Clémence et Laura sont toutes deux formées à la rééducation abdominale, au traitement du diastasis et à la prise en charge pré et post-partum. Elles proposent une approche personnalisée, douce et adaptée à chaque situation.
La force du cabinet réside dans cette double expertise : lorsque rééducation abdominale et périnéale vont de pair, les deux praticiennes travaillent en étroite collaboration pour vous offrir une prise en charge globale et cohérente.
Plusieurs patientes nous confient avoir longtemps ignoré leurs symptômes, pensant qu'ils étaient inévitables après un accouchement ou une opération.
Une prise en charge adaptée permet pourtant de retrouver confort et fonctionnalité bien plus rapidement qu'on ne l'imagine.
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Les questions que vous vous posez souvent sur la rééducation abdominale
La rééducation abdominale est-elle remboursée par l'Assurance maladie ?
Les séances réalisées par un masseur-kinésithérapeute conventionné sont prises en charge par la Sécurité sociale, sur prescription médicale. Le cabinet Take Hera est conventionné secteur 1 et accepte la carte Vitale.
Faut-il une ordonnance pour consulter ?
Une prescription médicale est nécessaire pour bénéficier d'un remboursement. Elle peut être délivrée par votre médecin généraliste, votre gynécologue, votre urologue ou le chirurgien ayant réalisé l'intervention si vous êtes en contexte post-opératoire.
Peut-on faire des abdominaux classiques après une chirurgie ou un accouchement ?
Les abdominaux classiques sollicitent fortement la pression intra-abdominale et peuvent fragiliser le périnée ou aggraver un diastasis. Un travail respiratoire et une gestion des pressions sont recommandés avant toute reprise d'exercice intensif.
Qu'est-ce que le diastasis des grands droits ?
Le diastasis est un écartement des deux muscles grands droits de l'abdomen. Il se manifeste souvent par un ventre bombé sur la ligne médiane et peut provoquer des douleurs lombaires ou une instabilité. Il se traite efficacement avec une rééducation spécifique.
Combien de séances prévoir en moyenne ?
En général, une dizaine de séances est nécessaire. Ce nombre varie selon votre bilan initial, votre évolution et votre implication entre les séances. Les exercices réalisés à la maison jouent un rôle important dans la progression et la durée du suivi.
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